当前位置:孕妇注意事项 > 孕期胎教 > 最适合孕妇的冬季饮食

最适合孕妇的冬季饮食

最适合孕妇的冬季饮食
  最适合孕妇的冬季饮食
  巧克力
  
  孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。
  
  羊肉
  
  在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。但需注意的是,由于羊肉性温产热量高,因此,对于孕妇来讲,不宜过多地食入,以免助热伤阴,引起不适。
  
  蜂蜜
  
  蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。而且蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分,在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。

 葡萄干
  
  葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用;可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
  
  牛肉
  
  孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。
  
  虾
  
  虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
  
  小贴士:冬季孕妇不宜吃的饮食
  
  冬季,孕妇不宜吃火锅、喝浓茶冷饮、食用过多的菠菜、山楂以及方便食品等。在这里,小编就不一一说明它们不能吃的原因了,各位准爸爸准妈妈在这个冬天只要避开这些食物,绝对可以让宝宝更健康哦。

最适合孕妇的冬季饮食相关阅读


Copyright © 2002-2015 114妈咪网版权所有 蜀ICP备11002886号
本站无意之中侵犯了您的版权,请告知本站将在2个工作日内删除QQ:1607782607