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怀孕晚期怎么吃对胎儿大脑发育好

  怀孕7-9个月时被称为怀孕晚期,从怀孕第7个月开始,大脑的发育就会开始加速了。有专家把孕期最后3个月和婴儿出生后的第一年称为“大脑发育加速期”。因为在这个阶段,大脑每天会增重1.7克,相当于每分钟增重1毫克。而且大脑的发育也比较精密复杂,那么面对胎儿大脑如此快速的发育,营养不跟得上怎么行呢?
怀孕晚期怎么吃对胎儿大脑发育好
  千万不要觉得在孕中期时胎儿的大脑就已经基本结构成形了,到了怀孕晚期营养的摄入将不会那么重要,这就大错特错了。怀孕晚期也要保证促进大脑发育的基本菜单,要保证鱼类、蛋类、禽类、瘦肉、海产品的摄入都要吃,而且要比孕中期时适量的增加。
  特别是孕期吃鱼,不但营养丰富,对胎儿大脑发育有好处,而且还可以预防早产的发生。这么有营养的,食物也不可以过量食用的,尤其是体型过大的海鱼。因为有调查显示海鱼普遍存在重金属污染的现象,像贡、镉、铅等,所以在食用时一定要选择体积小的海鱼吃,要少吃鱼头、鱼皮、内脏,因为鱼的这些部位中重金属的含量要比鱼肉中高。每周吃1-2次鱼就可以了,吃的时候可以搭配着蔬菜吃。
  再就是孕晚期时要注重补血,通常缺铁性贫血比较多发,所以在日常生活中应该多摄入一些含铁丰富的食物,这样通过食补和预防和治疗缺铁性贫血,避免在分娩时因失血过多而影响身体健康。含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

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