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孕妇吃虾好处多多

更新时间:2014-10-08 21:57:58 本站出处: 未知 http://www.114mami.com
    很多的女性朋友们都喜欢吃虾,但是怀孕后却不敢吃了,因为不知道虾对胎儿有没有影响的。其实吃虾对孕妈妈们好处非常多的,所以可放心的吃了。下面就一起了解下孕妇吃虾有什么好处。
 
孕妇吃虾好处多多
    虾含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
 
    和鱼肉相比,虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来,虾的脂肪含量也很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。
 
    虾中的胆固醇含量较高,但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
 
    虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
 
    担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾,它含有丰富的微量元素锌,可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。
 
    虾皮中含有丰富的钙,还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维,它是多糖的一种,不能被人体消化吸收,经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。
 
    食用宜忌:虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,忌与含有鞣酸的水果一起吃,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。要吃的话,至少应间隔2小时。
 
    小编提醒,所以准妈妈们在食用虾的时候,注意把虾线去掉哦,因为这是虾的排泄物的哦。而且如果对虾过敏的女性朋友们,孕期千万不要食用。

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